練馬区立はつらつセンター豊玉
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最新情報

活動報告 2018/08/05 14:00

『元気体操』前期、元気に開講中です♪

8月5日、「元気体操」 前期 第9回を開催しました!!

 

いつものように、最初はゆっくり、じっくりストレッチ。

 

次はタオルやエクササイズボール、セラバンドを使った筋トレを行います。

 

スクワットでは腿の外側も、内側もきっちり熱を入れます。

 

今日は「姿勢良く歩く方法」や「体重移動」を学びます。

まずは、抜き足、差し足、忍び足…

 

そして、パートナーにお尻のちょっと上を軽く押してもらって歩きます。

 

最後は、右手の指を左手で握り、引っ張って歩きます。

 

元気体操も残すところあと三回。
9月2日には体力測定もあります。

暑い日が続いておりますが、しっかり水分補給、ミネラル補給、栄養補給を行い、
気張って行きましょう♪


                                                                                               担当:大島

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