練馬区立はつらつセンター豊玉
トップページ > 練馬区立はつらつセンター豊玉 > 練馬区立はつらつセンター豊玉 > 最新情報

最新情報

活動報告 2018/08/28 18:00

「女性のための骨盤底筋講座」を開催しました!

大型講演会「女性のための骨盤底筋講座」を開催しました!

 

講師は、看護師や介護福祉士など様々な資格をもつコンチネンスアドバイザーの牧野美奈子先生です。

 

イラストや写真が多く入ったパワーポイントを使いながら、わかりやすく説明をしてくださいました。時折、笑い声が聞こえ和やかなムードで講義が進められました。尿もれ予防法や排泄のメカニズムなど基礎知識を学んだのち、骨盤底筋体操を行いました。

 

骨盤底筋体操は骨盤体操とは違い、尿もれなどの排泄問題を解決するための体操です。深呼吸をしながら肛門をしめる体操ですが、肩やお腹に力を入れないようにするのがポイントだそうです♪

 

尿失禁や便の悩みは、他人に相談しにくい内容だと思われるので今回の講座は、悩みを解消する良い機会になったのではないでしょうか。

 

牧野先生、ご参加された皆様ありがとうございました!

 

担当:松葉、大矢

ページの一番上に戻る