練馬区立はつらつセンター豊玉
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最新情報

活動報告 2018/10/18 11:00

筋トレマシン開放やってます!!

筋トレマシン開放は、マシンを使った講座を修了された方で、スポーツ保険に加入している方が対象です。以下の4種類のマシンを使って皆さんで楽しくトレーニングを行っています。

 

向かって左から「ひき丸」「蹴り上げ訓」です。

「引き丸」は、肩甲骨の筋力低下を予防するマシンです。「蹴り上げ訓」は、太ももを鍛えるマシンです。

 

続いて、向かって左から「立ち上がり訓」「あけ丸」です。

「立ち上がり訓」は、お尻の筋肉を鍛えるマシンです。「あけ丸」は、同じくお尻の筋肉を鍛えるマシンですが、足を左右に開き、膝で重りを持ち上げることでお尻の横の筋肉が鍛えることができます。

 

以上がセンターで使用できるマシンとなります。
 

筋トレ開放は毎週月曜日(13時~)、水曜日(18時~)、土曜日(18時~)です。他の事業があるときは中止になる場合がありますので、豊晴だより等でご確認下さい。

 

担当:桑原、大矢

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