練馬区立はつらつセンター豊玉
トップページ > 練馬区立はつらつセンター豊玉 > 練馬区立はつらつセンター豊玉 > 最新情報

最新情報

活動報告 2018/10/30 18:00

筋トレマシンスタート事業開催中です!!

筋トレマシンスタート事業5回目となり、全員参加でした。5回目にもなると皆さんも慣れてきて、楽しく和やかな雰囲気でトレーニングが行われました。

 

今回はこの事業で使っているマシンをご紹介いたします!

まずは、向かって左から「ひき丸」「蹴り上げ訓」です。

「引き丸」は、肩甲骨の筋力低下を予防するマシンです。
「蹴り上げ訓」は太ももの筋肉を鍛えるマシンです。
笑顔で頑張っている職員ですが、かなりきついですよ。

続いて、向かって左から「立ち上がり訓」「あけ丸」です。

「立ち上がり訓」は、お尻の筋肉を鍛えるマシンです。
今回はこのマシンに苦労する男性が多いですが、熱心な方ばかりなので最終回までには使いこなせるようになるでしょう。

「あけ丸」は、同じくお尻の筋肉を鍛えるマシンですが、足を左右に開き、膝で重りを持ち上げることでお尻の横の筋肉が鍛えることができます。

 

以上4つのマシンを使いながらトレーニングを行っています。

次回は11月1日(木)です。皆さん頑張りましょう☆

 

担当:桑原

ページの一番上に戻る